Lunes, 4. Mayo 2009
Para mejorar
He visto en la página de inicio de la Web de la FETRI un vídeo sobre técnica de natación y he pensado que tenía que haber más.
Una de las innovaciones en la Dirección Técnica de la FETRI es la Web de Tecnificación y es ahí donde precisamente están los vídeos, además de muchas más cosas muy interesantes:
Videos de técnica de natación:
http://tecnificacion.triatlon.org/index.php/Programa-Guia/Generica/Indice-de-galeria-de-videos-de-NATACION.html
No os perdáis tampoco los fotogramas de la técnica
http://tecnificacion.triatlon.org/index.php/programa-guia
Lunes, 4. Mayo 2009
Yolanda Magallón (Mayencos-Felt Triatlón) 2ª en Moraleja de Coca y pasa a liderar la Copa de España
Nota de prensa:
La duatleta turiasonense del Mayencos-Felt Triatlón de Jaca, Yolanda Magallón, ha finalizado en segunda posición en la tercera prueba de la Copa de España de Duatlón Cros disputada este fin de semana en la localidad segoviana de Moraleja de Coca, con lo que pasa a encabezar la clasificación general.
Yolanda, junto con otros 5 componentes del equipo (en total 3 chicos y 3 chicas), participarán el próximo fin de semana en el Campeonato de España de Duatlón Cros en Isaba (Navarra).
Crónica de la FETRI:
DUATLÓN - Copa de España de Duatlón Cros
Unai Yus y Rosa Bravo vencen en Moraleja de Coca
Primera victoria para ambos deportistas en la Copa
3/5/2009 - FETRI
Unai Yus (C.T. Diablillos de Rivas) y Rosa Bravo (Inverse Ditec Triatló Vilanova) han logrado este sábado en Moraleja de Coca (Segovia) su primer triunfo en la Copa de España de Duatlón Cros. Ambos deportistas se han impuesto a los grandes favoritos a priori, Santiago Arnés (C.T. Diablillos de Rivas) y Yolanda Magallón (Mayencos-Felt Triatlón), que han ocupado la segunda posición. El C.T. Diablillos de Rivas ha ganado en la clasificación masculina por clubes.
En categoría femenina, Rosa Bravo ha invertido un tiempo de una hora, 29 minutos y 7 segundos en recorrer 6 km de carrera a pie, 21 km de bicicleta de montaña y de nuevo 3 km de carrera a pie. Bravo ha aventajado en 28 segundos a Yolanda Magallón y en 3'10" a Inés Concepción (Bricoblock-Esproten-Tritoledo), que ha sido tercera.
Por su parte, Unai Yus ha vencido a su compañero de equipo Santiago Arnés, al que ha aventajado en 1'07". La tercera posición ha correspondido a Nereo del Nero, también del C.T. Diablillos de Rivas, que ha copado el podio masculino.
Moraleja de Coca ha albergado la tercera prueba de la Copa de España de Duatlón Cros 2009 tras Puertollano (Ciudad Real) y Bocairent (Valencia). Restan dos citas para la conclusión: Isaba (Navarra) el 9 de mayo, que además será Campeonato de España, y Castroverde (Lugo) el 23 de mayo.
Clasificación individual femenina
1. Rosa Bravo (Inverse Ditec Triatló Vilanova) 1.29:07
2. Yolanda Magallón (Mayencos-Felt Triatlón) 1.29:35
3. Inés Concepción (Bricoblock-Esproten-Tritoledo) 1.32:17
4. Sara Martín (C.T. Diablillos de Rivas) 1.35:26
5. Marketa Zemkova (Triatlón Mezquita) 1.38:13
6. Silvia Ruiz (C.D. Atalanta) 1.40:36
7. Cristina García (Club Triatlón Segovia 2016) 1.43:58
8. Yolanda Colino (C.D. Triatlón La Olma) 2.02:05
9. Elena Maderuelo (Stadium Casablanca) 2.18:39
Clasificación individual masculina
1. Unai Yus (C.T. Diablillos de Rivas) 1.13:16
2. Santiago Arnés (C.T. Diablillos de Rivas) 1.14:23
3. Nereo del Nero (C.T. Diablillos de Rivas) 1.14:33
4. José María Martín (FG Nutrición Triatlón Marbella) 1.16:31
5. Ignacio Morón (Triatlón Mezquita) 1.16:47
6. Cristian Cañada (C.T. Hoces de Cuenca) 1.19:53
7. José Luis Cano (Kebi Triatlón) 1.20:04
8. Miguel Gómez (Club Triatlón Segovia 2016) 1.21:04
9. Enrique Mardomingo (C.T. Diablillos de Rivas) 1.21:06
10. Amancio del Castillo (C.D. Triatlón La Olma) 1.21:18
Clasificación masculina por clubes
1. C.T. Diablillos de Rivas 3.42:12
2. Triatlón Santander 4.13:44
3. Club Triatlón Segovia 2016 4.14:51
Martes, 28. Abril 2009
Yolanda al ataque en la Copa de España de Duatlón Cros
Este fin de semana en Moraleja de Coca (Segovia), será el primer asalto de Yolanda al liderazgo de la Copa.
Después de esta prueba tendrá la oportunidad de afianzar ese liderazgo o de volver a intentarlo una semana más tarde en el Campeonato de España de Isaba y en la final de la Copa de España el 23 de mayo. Mes importante para Yolanda y todas sus rivales.
Confiamos en ella y sabemos que lo dará todo para revalidar ambos títulos.
Domingo, 26. Abril 2009
Noticias de Lisboa
Os podemos adelantar que todos han acabado la prueba. Esperaremos a su regreso para que nos cuenten más cosas.
Noel: 130º en 4:51:35
Jorge: 337º en 5:36:36
Raúl: 403º en 5:56:22
Y el hermano de Raúl (no conozcemos su nombre): 441º con 6:19:42
Se puede deducir alguna cosa de las clasificaciones, como que a Raúl le debió ocurrir algo en la carrera a pie tras hacer una buena bici; que Jorge, a pesar de haber salido hace muy poco de una lesión grave de tobillo, lo hizo muy bien; que Noel se salió, sobre todo en la bici (casi 32 km/h de media) y en la carrera a pie (3:55/km). Al hermano de Raúl no lo conocemos, pero si es, como pensamos, su estreno en larga distancia, también lo ha hecho muy bien.
¡Enhorabuena a todos!
Enlaces:
Clasificaciones
http://federacao-triatlo.pt/gestao/adm/provas/61/resultados/MASC%20SEG.pdf
Federación portuguesa
http://www.federacao-triatlo.pt
Triatlón Internacional de Lisboa
http://www.lisboatriathlon.com/
Domingo, 26. Abril 2009
Duatlón de Arrigorriaga
Carlos, Juan y Michel han acabado bastante contentos en el duatlón de Arrigorriaga, aunque llovió en la bici y tocó pasar bastante frío en el descenso del puerto. Se consiguió puntuar por equipos, en la 20ª plaza y última, pero hay que estar ahí.
Enlaces:
Duatlón de Arrigorriaga:
http://www.urbikotriatlon.com/CARRERAS/Duatlon/Duatlon%20arrigorriaga.htm
Clasificaciones
http://www.triatloi.org/clasificaciones2009/arrigorriaga_archivos/datos.html
Como nos lo han pedido, ahí va la crónica. Esperamos que os anime a participar en la próxima edición y os ayude a sacar conclusiones:
"De entrada, horario al que no estamos muy acostumbrados: correr por la tarde. Juan y Michel ya lo conocíamos de Zarautz, pero para Carlos, que es estrenaba también en un duatlón de larga distancia, era todo nuevo. Tiene sus ventajas: no hay que madrugar, sales con más tiempo y te preparas tu sitio en boxes, calientas, etc., con más calma. ¡Y para los que tenemos los biorritmos vespertinos, pues no nos va mal!
El primer dilema, la alimentación: si como antes, si solo desayuno fuerte... Al final, cada uno sigue su instinto, uno se lleva el bol con la ensalada de pasta, otro un sandwich, otro desayuna fuerte y se apaña con un café..
Segundo dilema, la ropa. Amenaza lluvia y ha estado chispeando todo el camino. También para todos los gustos. Coincidimos en camiseta térmica de manga larga debajo del mono y diversificamos en cuanto a mallas: uno sin, otro con largas y otro con piratas.
Bueno, cuando llegamos a Arrigorriaga y después de un buen rato buscando aparcamiento (como siempre, la primera opción suele ser la mejor, sobre todo si vamos dos coches), a recoger dorsal, tomar un café, equiparse y montar el box. Barrita previa a la salida y a calentar.
Juan y Michel ya sabíamos por nuestra participación anterior (2007 y 2008 respectivamente) que aquí hay un nivel de la leche (por ser en el País Vasco, pero también porque el corte de la primera carrera, 1h 5 minutos para 14 km, es un poco exigente y echa para atrás a muchos) y que no hay que preocuparse por ir de los últimos aunque estés haciendo la carrera de tu vida.
Así que tomamos la salida mentalizados de que no hay que pasarse de ritmo. Yo me marco un pulso y aunque los primeros km voy algo por encima para no perder un grupo bueno, en seguida entro en el ritmo que quería llevar (un poco más bajo que el año pasado y así no penar tanto en el puerto de la bici). Constantemente voy oyendo una tosecilla detrás de mi y estoy casi seguro de que es Juan, pero me centro en el ritmo y sigo a lo mío. Pero en la tercera vuelta (la última) ¡oh, sorpresa! me pasa Carlos y ¡si vamos los tres junticos! ¡Juan también está aquí! Parecemos un equipo pro.
Pues eso, entramos uno detrás de otro en boxes, un minuto por debajo de la hora. Estoy alucinando con Carlos, en la Pyrenea corrió 18 km por primera vez en su vida (creo que dijo que lo máximo que había hecho eran 10) y aquí hace 14 a un ritmo muy bueno. Si sigue entrenando bien (o mejor) este nos da caña a todos en cuatro días.
La bici como es sin drafting, cada uno a su rollo. El principio engaña, parece que hay mucho llano y bajada, pero algunos toboganes te van dejando tocado si no te lo tomas con calma (pero es que claro, si te lo tomas con calma te pasa todo el mundo... y si no también). Para darle más épica a la cosa, la lluvia, que nos había respetado en la carrera a pie, aparece, en ocasiones con ganas.
Llegamos al empedrado (creo que es en Orozco) y como dice Carlos, parece que estemos en el Tour de Flandes o alguna de esas clásicas belgas.
Y poco después, la joya del día: puerto de 5 km, al 6'6 % de media, con un km al 12%. Juan sube estupendamente, Carlos también, algo por detrás y yo... yo no me arrastro, pero casi. La bajada complicada por el frío y el asfalto mojado, así que cada uno nos lo tomamos como podemos. En lo que coincidimos todos es en que el segundo puerto lo tomamos con muchas ganas. Por el frío.
Desde ahí hasta boxes, a tope, acoplados y moviendo desarrollo.
Por cierto Carlos, ¡hay que mirarse un acople!
Bajamos de la bici, echamos a correr y... ¡horror! ¡No sentimos los pies! Pero ya queda poco y se echa el resto.
Al final, conseguimos puntuar por equipos. Acabamos vigésimos... y últimos. Pero hemos estado ahí, disfrutado un montón a pesar de la lluvia y el frío bajando y con más motivación para entrenar.
Nos vemos en la próxima"
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